Berinjela emagrece

A berinjela é uma ótima forma de emagrecer, ela é eficiente e pode ser usada de diversas maneiras em nosso cardápio quando queremos perder peso ou manter a forma. Ela é um dos alimentos ricos em fibras, as fibras são úteis para saciar a nossa fome e fazer com que comamos menos durante os nossos dias.

Além de ajudar no processo de emagrecimento a berinjela também é eficiente no combate ao colesterol e nos auxilia com problemas digestivos, sendo ótima também para nossa saúde.

Como emagrecer com berinjela?

Berinjela emagreceOs dois meios mais eficientes de consumir a berinjela de forma com o objetivo de que ela nos ajude a emagrecer é através da água de berinjela ou da farinha de berinjela.

Nos dois processos a berinjela é preparada de forma que se preserve o efeitos das fibras e dos outros nutrientes dela. Sendo assim dos dois jeitos podemos emagrecer e melhorar nossa saúde, não necessariamente precisamos escolher um outro, podemos aderir tanto a farinha quanto a água de berinjela.

 

Água de berinjela para emagrecer

água de berinjela emagreceA água de berinjela é bem simples de ser preparada e também bem barata, o que é ótimo para o nosso bolso, já que a maioria dos meios para emagrecer acaba sendo bastante caro.

É necessário tomar a água de berinjela pela manhã em jejum, mesmo bebendo ela quando você acorda, também é importante tomar ela durante o dia, substituindo em alguns momentos a água comum pela água de berinjela.

Nos primeiros dias tome dois copos de água de berinjela e depois vá aumentando a dose aos poucos. Lembrando que um ótimo número é tomar 8 copos de água de berinjela por dia, mais do que isso depende do seu organismo, porém os 8 copos já são o suficiente.

Vamos a receita da água de berinjela comum e da água de berinjela com limão que junta alguns benefícios trazidos pela dieta do limão.

Modo de preparo da água de berinjela comum

Ingredientes
1 litro de água e 1 berinjela

Preparando
Em primeiro lugar descasque a berinjela e deixe ela de molho na água por uma noite toda. De manhã, bata a água e a berinjela no liquidificador, então coe o líquido vindo dessa mistura, lembre-se, você não pode adicionar açúcar.

Modo de preparo da água de berinjela com limão

Ingredientes
1 litro de água, 1 limão e 1 berinjela

Preparando
Corte uma berinjela grande em pedaços e coloque no litro de água, esprema o limão também na jarra. Deixe a água formada co ma união dos ingredientes dormir a noite toda e ela estará pronta para beber na manhã seguinte.

 

Emagreça com farinha de berinjela

Farinha de berinjelaAgora vamos falar sobre o outro meio de consumir a berinjela e emagrecer, a farinha de berinjela. Essa farinha é mais um jeito de melhorar nossa eficiência em emagrecer junto com uma dieta e exercícios para emagrecer.

Ela pode ser consumida duas vezes por dia independente do período, se é de manhã, tarde ou noite não importa.

Uma ótima maneira de se consumir a farinha de berinjela é adicionando 1 colher de sopa de farinha no seu prato na hora do almoço e 1 colher na hora do jantar. Depois dessa refeição com a farinha de berinjela você pode complementar seu cardápio comendo uma fruta que emagrece e nos lanches um suco para emagrecer.

Além disso a farinha de berinjela também pode ser consumida com sucos, saladas, sopas, grãos e iogurtes.

Como fazer farinha de berinjela

Ingredientes
1 berinjela

Preparando
Com o forno em 200 graus aqueça a berinjela por alguns minutos para que a berinjela desidrate por completo e então bata ela no liquidificador até que se transforme em pó e se torne a farinha de berinjela para que você a use para emagrecer.

Benefícios da berinjela

A berinjela tem diversos benefícios sendo consumida tanto como água de berinjela, quanto como farinha de berinjela além de auxiliar no emagrecimento. Os outros benefícios da berinjela são:

  • Diminuir o colesterol
  • Tirar o inchaço durante a TPM
  • Diminui a retenção de líquidos
  • Quebra as gorduras evitando que o corpo a absorva
  • Hidrata a pele
  • Acelera o metabolismo

Agora você já sabe como usar a berinjela a favor do seu processo de emagrecimento. Gostou do artigo? Compartilhe em suas redes sociais!

Já teve alguma experiência com a berinjela? Conte pra nós.

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