Comer pouco não emagrece!

Hoje em dia, quando se fala em emagrecer, a reação de todas as pessoas é automática, “vou começar a comer menos”, e logo se inicia uma jornada de comer muita salada e diminuir o restante dos alimentos nas refeições, porém existem dois problemas ocasionados por este tipo de atitude.

Por que comer pouco não emagrece

O primeiro, é que cortar diversos alimentos que seu corpo está acostumado faz com que você perca energia, e então começará a sentir mais fome, uma vez que diminuiu o combustível de seu corpo, e em função disso você se sentirá fraco e sem vontade para se exercitar, tornando todo o processo ainda mais doloroso.

O segundo problema, é que seu corpo com o tempo se acostumará com a quantidade de energia que está recebendo e começará a cortar a quantidade de energia que se gasta, diminuindo bastante as calorias consumidas durante o dia.

O problema do sobrepeso está em todo lugar

Com isso, você comerá menos e emagrecerá no início, porém logo o efeito passará e você perderá cada vez menos peso, além disso, terá que passar fome e sentirá fraco no processo. Quando parar de emagrecer, o sacrifício alto fará com que você fique desmotivada e por fim você voltará a comer como comia antes.

Isso já aconteceu com a maioria de nós, e muitas vezes acabamos engordando mais e ficando mais pesadas do que quando começamos o desafio de emagrecer. Nos últimos números do IBGE estima-se que 51% das mulheres estão com sobrepeso em todo Brasil.

Emagrecer é possível, mas somente com uma alimentação estratégica

Porém, não estou dizendo que emagrecer não seja possível, apenas que comer menos é o pior caminho para tal, o caminho mais sofrido e que traz resultados apenas de início. O jeito correto de alimentar-se para emagrecer é ser estratégico com os alimentos que você consome.

Existem alimentos, pouco calóricos, que saciam a fome e dispõe das vitaminas necessárias, enquanto existem alimentos que são campeões em acumular gordura em seu corpo e não permitir que você gaste a energia.

Por isso o conceito de alimentação estratégica é o melhor caminho para emagrecer, conceito esse que vi pela primeira vez no livro online Emagreça com o Dr. Rocha. E que faz todo o sentido

Por exemplo, alimentos ricos em açúcares fazem com que suas células acumule mais energia no corpo e gaste menos, enquanto alimentos diuréticos acabam a retenção de líquidos, fazendo desaparecer o inchaço.

Acelere o metabolismo para emagrecer

Mas o que realmente faz você emagrecer e gastar a energia que está guarda em formato de pneuzinhos em seu corpo são os alimentos capazes de acelerar seu metabolismo como mostrado no livro.

Manter o metabolismo acelerado é o principal fundamento para que você realmente queime a gordura acumulada, métodos que não seguem este princípio são muito mais sofridos e difíceis. Os resultados que eu e as pessoas que conheço tiveram com este método foram mais satisfatório e duradouros, uma vez que você pode manter esse tipo de alimentação para sempre, mantendo-se no peso, sem efeito sanfona.

Agora você sabe que é possível emagrecer sem cair na armadilha de comer pouco, que não funciona, basta seguir um método que faça com que seu metabolismo fique acelerado por mais tempo, queimando gordura por mais tempo como por exemplo, o ensinado pelo Dr. Rocha.

Mesmo com um método que siga esse princípio, você deverá se esforçar, porém pode ter certeza que alcançará resultados melhores e com menos sofrimento.

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