Home » Dietas » Dieta da Sopa para Emagrecer 7 kg em 1 semana – Dieta do Incor e Usp

Dieta da Sopa para Emagrecer 7 kg em 1 semana – Dieta do Incor e Usp

Muito se fala em vários tipos de dietas quando o assunto é perder alguns quilos e emagrecer,  afinal é o sonho de todas as pessoas chegar a uma silhueta incrível.

Uma das dietas mais famosas é a dieta da sopa, sendo que há muito se ouve falar no uso de sopas e caldos para perder peso rapidamente, mas não é indicada para emagrecer de vez.

Dieta da sopa para Emagrecer

A dieta da sopa é uma dieta desenvolvida por  alunos da USP especialmente para o hospital do coração. As dietas através de sopas e caldos consistem na substituição de nutrientes do nosso cardápio normal.

Sendo essa uma das dietas mais fáceis de preparar, podendo ser feita por qualquer pessoa e tendo efeitos rápidos para emagrecer, já que esse é um dos principais motivos pelo qual a dieta da sopa foi desenvolvida.

Dieta da sopa incorDieta da Sopa do Hospital do coração

A dieta da sopa do Incor (Instituto do coração) foi criada especialmente para pacientes com problemas cardíacos e necessitam perder peso rapidamente para processos cirúrgicos.

Graças a sua fama  e efetividade na hora de perder peso em grande velocidade, a dieta da sopa tornou-se uma opção de regime para muitas pessoas.

Porém, isso pode ser um grave engano, uma vez que não há uma mudança de hábitos alimentares. O ideal é mudar sua alimentação, compondo seu cardápio com alimentos que aceleram o metabolismo e ajudam no emagrecimento a longo prazo.

Uma vez que você mude sua alimentação será mais fácil manter o peso, após a dieta fugindo do efeito sanfona, o famoso emagrece e engorda.

Dieta foi desenvolvida pela USP

A dieta da sopa utilizada pelo hospital do coração foi desenvolvida por pesquisadores da USP, que elaboraram uma combinação perfeita de alimentos e nutrientes necessários para uma redução de peso rápida, algo como emagrecer 7 quilos em 7 dias ou algo bem parecido com isso.

Os componentes da dieta permitem manter o corpo saudável no pequeno espaço de tempo em que é realizada a dieta, mas acaba impedindo a mesma de ser realizada por um período muito longo.

Por isso os pesquisadores da USP que desenvolveram a dieta falam que ela deve ser realizada por uma semana, e então deve ser feita uma pausa de alguns dias, para recomeçar o processo da dieta da sopa.

Dieta da Sopa USPPrós e contras da dieta da sopa

Vantagens

Entre as características positivas da dieta da sopa estão o alto consumo de legumes e verduras, alimentos estes que são ricos em vitaminas e minerais, ótimas fontes que ajudam no bom funcionamento do organismo.

A dieta da sopa eleva o consumo desses ingredientes que são vitais e normalmente não são consumidos pelas pessoas.

Desvantagens

Já o lado negativo da dieta da sopa fica por conta da ingestão de calorias que é bem baixa e não suporta as necessidades energéticas do nosso dia-a-dia.  Seguir essa dieta por mais tempo do que o recomendado resulta em sérias consequências para seus adeptos, como fraquezas, cansaço e tonturas.

Tais sintomas estão ligados diretamente a baixa ingestão de carboidratos que é um dos pontos que dá mais resultado a dieta da sopa.

Como funciona a dieta da sopa

Para fazer a dieta é bem simples e qualquer pessoa pode preparar a sopa de acordo com a receita que está logo a seguir, assim como o cardápio que deve ser seguido durante os 7 dias em que você vai fazer a dieta da sopa.

Se a dieta for feita corretamente, você deverá perder em torno de 7 quilos em uma semana, quer melhor resultado que isso, vai ter gente morrendo de inveja do resultado.

Receita da sopa

  • 1 berinjela

  • 2 nabos

  • 2 cenouras

  • 1 xíc. (chá) de vagem picada]

  • 3 pimentões coloridos

  • 1 caixinha de molho de tomate

  • 1 envelope de sopa de cebola

  • cheiro verde e salsão

  • 1 col. (chá) de pimenta branca

  • 1 tablete de caldo light de galinha ou carne

  • ½ repolho roxo

Receba mais dicas por e-mail


Modo de preparo

Cozinhe os legumes e separe. Coloque 1 ½ litro de água em outra panela e dilua a sopa de pacote e o molho de tomate. Quando ferver, acrescente os legumes e sirva.

Cardápio e como seguir a dieta da sopa:

1º Dia de dieta

Coma todas as frutas que desejar (nada de exageros), exceto banana e abacate. Tome a sopa pelo menos 2 vezes ao dia; beba chá, suco de uva (sem açúcar) e água à vontade.

2º Dia de dieta

Pode comer todos os legumes frescos que desejar (cru ou cozido) pode comer verduras a vontade. No jantar, se quiser, comer uma batata grande cozida com manteiga. Tome a sopa sempre que desejar.

3º Dia de dieta

Coma frutas e legumes à vontade, exceto batata, tome a sopa pelo menos duas vezes ao dia.

Obs: Se ao final do dia tiver feito tudo que lhe foi recomendado, deverá ter perdido em torno de 2300 a 3200 calorias.

4º Dia de dieta

Coma até 8 bananas e beba copos de leite desnatado à vontade. Tome a sopa pelo menos 2 vezes ao dia.

Obs: A banana e o leite possuem calorias, carboidratos, potássio, proteínas e cálcio que seu organismo estará necessitando neste dia particular de sua dieta. Eles irão diminuir o seu desejo de comer açúcar.

5º Dia de dieta

Hoje você poderá comer de 280 a 400 gramas de carne vermelha ou branca grelhada, com uma porção de tomates frescos e firmes temperados com sal, limão e azeite de oliva. Tome a sopa pelo menos 2 vezes ao dia, beba de 6 a 10 copos de água durante o dia, para eliminar o ácido úrico.

6º Dia de dieta

Hoje você pode comer até 3 bifes grandes grelhados de carne vermelha ou branca acompanhados de legumes cozidos, exceto batata. Tome sopa pelo menos 2 vezes ao dia, beba água, café, chá e sucos sem açúcar a vontade.

7º Dia de dieta

Hoje você pode comer arroz integral, legumes cozidos ou crus à vontade. Tome a sopa pelo menos 2 vezes ao dia. Beba água, café, chá e sucos sem açúcar a vontade.

Baixe este cardápio em PDF abaixo

Dicas para realizar a dieta da sopa

Receita para a dieta da sopa

Não ingerir

  • Pão

  • Bebidas Alcoólicas

  • Bebidas gasosas (Refrigerantes comuns e diets, bebidas energéticas)

  • Fritura

Para driblar a fome

Basta consumir, meia hora a uma hora antes das refeições, 1 pote de gelatina de ágar-ágar . A gelatina é vendida em lojas de produtos naturais e é bem fácil de se preparar, basta seguir as instruções da embalagem.

Para se sentir bem

Beba muita água durante todo o dia

Para mais dicas de dietas assine nossa newsletter e curta nossa página no facebook na barra lateral.

Receba mais dicas por e-mail


Vídeo da Dieta da Sopa

A deita da sopa traz ótimos resultados se for seguida corretamente, mais dicas no vídeo abaixo:

Essa foi a dieta da sopa, um post bem completo sobre essa famosa forma de emagrecer rapidamente, com mistérios resolvidos para você.

Gostou do artigo? Compartilhe em suas redes sociais!

Veja também

4 receitas de sopas desintoxicantes

Sopas Emagrecedoras

Veja as Top Dietas:

Dieta Paleo

Dieta da Proteína

Dieta  Detox

Dieta dos Pontos

Dieta Dukan

Dieta da Usp

Dieta Ravenna

4 comments

  1. A dieta da sopa é realmente muito boa e emagrecer em uma semana mesmo

  2. EU fiz a dieta, emagreci, mas acabei engordando de novo

  3. Existem outras receitas de sopas para emagrecer?

  4. Vou contar minha experiência… Emagreci 22kg com a dieta, fazia semana sim, semana não! A semana que eu não comia sopa, comia carne branca com salada, legumes e muitas frutas. isso vai fazer aproximadamente um ano já, não engordei novamente.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>