O que fazer para acabar com a celulite! (Dúvida respondida)

Muitas leitoras dos Dicas de Dietas tem problemas com a celulite, algo muito comum nas brasileiras e por fatores estéticos faz muitas delas infelizes. Até mesmo com vergonha ir a praia ou a piscina. Porém é possível diminuir as celulites e até acabar com elas.

Por isso a dúvida de muitas leitoras dá nome ao texto de hoje: o que fazer para acabar com a celulite

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O que é celulite

Fiz essa pergunta para muitas pessoas, eu ouvi diversos tipos de respostas, mas na verdade é que poucas pessoas sabem ao certo o que é a celulite, os tipos existentes, suas principais causas, e logo, também não sabem como acabar com as celulites.

O nome médico dado a celulite é Lipodistrofia Ginóide, isso é, uma infecção bacteriana causa pelo acúmulo de gordura, água e toxinas nas células.

Dessa maneira as células ficam cheias e duras, deixando sua pele irregular com ondulações e nódulos, seja em forma de furinhos ou enrugada. Logo no fim é uma alteração no tecido gorduroso abaixo de nossa pele.

Felizmente, as celulites não acarretam em problemas graves de saúde, os danos são muito mais ligados a aparência e desconforto.

Tipos de celulites

Existem diversos graus de celulites, sendo uma das formas mais comuns o “Cellulite Severitu Scale” que avalia e classifica os níveis em que a celulite está.

Os fatores da avaliação e classificação são:

  • Número e profundidade das partes afundadas
  • Aspecto das elevações da celulite
  • Ter lesões mais elevadas
  • Ter flacidez
  • Métodos antigos de classificação

Cada item vale de 0 a 3 pontos e a soma define se a celulite é leve (1 a 5 pontos), moderada (6 a 10 pontos) ou grave (11 a 15 pontos).

Causas da celulite

Existe uma série de fatores que contribui com o desenvolvimento da celulite, por isso, não adianta apenas rever uma ou duas coisas para acabar com este problema. É necessário uma verdadeira mudança de hábitos.

Por exemplo, o excesso de peso é um dos principais influenciados de celulites, porém vemos diversas pessoas todos os dias com celulites mesmo estando no peso ideal, uma vez que o corpo pode não ter o equilíbrio correto entre gordura e massa muscular.

As principais causa da celulite são:

  • Dieta com gordura em excesso
  • Sedentarismo
  • Má Alimentação
  • Alterações hormonais
  • Gordura corporal acima do indicado
  • Desidratação
  • Metabolismo lento
  • Espessura da pele
  • Falta de exercícios

Agora você já sabe o que é a celulite, quais os tipos e as principais causa. Porém agora vamos voltar aquela perguntinha do início, o que fazer para acabar com a celulite.

Como eliminar a celulite

A primeira coisa que você deve ter em sua cabeça é, acabar com a celulite não é fácil e nem rápido, é um trabalho a longo prazo e que com certeza trará os resultados estéticos que você tanto procura.

Alimentação

O primeiro passo para acabar com as celulites é fazer uma reeducação alimentar, ou seja, tornar seus hábitos alimentares mais saudáveis. Alguns alimentos são especiais nessa luta, principalmente aqueles que ajudam você a desintoxicar seu organismo.

  • A maçã é um forte aliado pro ser rica em pectina
  • Alimentos ricos em fibras são extremamente úteis
  • Vitaminas do complexo B
  • Folhas verdes escuras para melhorar a circulação
  • Azeite de oliva com efeito anti-inflamatório

A alimentação é o início do que você pode fazer para eliminar as celulites e é negligenciada por muitas pessoas que acabam cometendo um erro fatal.

Focam apenas em tratamentos estéticos e exercícios, porém sem a alimentação adequada há chance de o efeito demorar a acontecer e também de as celulites voltarem ao fim da rotina de treinos e tratamentos.

Por isso, o primeiro passo é começar uma alimentação saudável.

O que fazer para acabar com a celulite nas pernas

Uma das grandes dúvidas é em relação ao celulite nas pernas, algo que atormenta muitas mulheres, para isso, além de alimentar-se adequadamente você deve fazer exercícios.

Exercícios

Na parte de exercícios trouxe um vídeo do especialista Joey Atlas, o estudioso americano responsável por desenvolver o método Adeus Celulite, conhecido por ajuda mulheres em mais de 50 países, mostrando 4 exercícios que prometem ajuda você a acabar com as celulites.

Os exercícios localizados para eliminar celulites mostrados por Joey Atlas no vídeo são de grande ajuda na melhora da circulação das principais áreas com celulites.

Após alimentar-se adequadamente e iniciar um programa de exercícios as celulites de grau leve devem começar a desaparecer. Porém como sabemos, a união faz a força, então você pode também optar por alguns tratamentos estéticos para celulite. Apesar de que eu começaria pela alimentação e exercícios.

Tratamentos para acabar com a celulite

Para optar por um tratamento para suas celulites você deve consultar um profissional da área como dermatologista ou cirurgião plástico, afinal ninguém melhor que um médico para ajudar você a manter a saúde em dia.

O que fazer para acabar com a celulite

Os tratamentos mais comuns:

Creme anticelulite: Serve como suporte para sua alimentação e exercícios, mas não surtirá grande efeito sozinho.

Drenagem Linfática: massagem que foca na melhora da circulação sendo indicada para todos os níveis de celulite. Porém, pode não ser tão eficaz no níveis ais avançados. Saiba mais.

Massagem modeladora: atua no sistema linfático sobre as placas de gordura. Deve estar associada a outras práticas para conseguir bons efeitos.

Outros tratamentos:

  • Endermologia
  • Radiofrequência
  • Mesoterapia
  • Cirurgia a laser
  • Carboxiterapia

Agora você já conhece todas as opções para acabar de vez com as celulites, mas lembre-se o trabalho é a longo prazo e é uma união de alimentação, hidratação, exercícios entre outros. Gostou do artigo? Curta!

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