Dieta da Lua

A dieta da lua se apoia em princípios da astrologia e na ingestão de líquidos de baixa caloria

Em nosso artigo você vai ler sobre a dieta da lua cujo a proposta é a seguinte: a mudança de fases da lua influência as marés e também influência os líquidos de nosso corpo. Por isso a dieta da lua é baseada na ingestão de líquidos durante 24h e segundo alguns adeptos é extremamente eficiente na hora de nos ajudar a perder peso.

Os alimentos devem ser líquidos nas mudanças das fases da lua, ou seja, quatro vezes durante o mês você vai consumir água, chás, iogurtes e principalmente, sem açúcar.

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A maioria dos nutricionistas e especialistas não apoia a dieta da lua, já que não há estudos que indiquem a real eficácia da dieta da lua. Mesmo sem estudos que indiquem a dieta, ela ganhou fama no boca-a-boca popular e se proliferou ganhando fama.

Como fazer a dieta da lua

Comer na dieta da luaA dieta da lua é bem simples de ser feita, basta acompanhar o calendário lunar e no primeiro dia de cada fase da lua consumir apenas líquidos que podem fazer com que você perca 1 quilo neste dia.

As recomendações de alimentação durante as 24h são as seguintes:

  • Sopas batidas
  • Mais de três litros de água
  • Chás e cafés sem açúcar
  • Iogurtes

Mas as fases da lua também devem influenciar o o comportamento dos praticantes da dieta da lua, tendo características específicas em cada uma das fases:

dieta da luaNa lua nova as dietas são favorecidas, pois o controle da fome é afetado por esta fase.
Já na fase crescente você deve se policiar quanto sua alimentação, nessa fase é normal que as pessoas engordem.
Na fase da lua minguante a fome diminui e fica mais fácil de eliminar os líquidos e emagrecer.
A lua cheia é similar a lua crescente trazendo a fome insaciável de volta, nessa hora o importante é ter auto controle.

Existem muitos seguidores da dieta da lua que dão testemunhos a favor da dieta, na contramão dos especialistas da área nutricional como o nutrólogo Wilmar disse a matéria do UOL, “Seguir uma dieta dessas apenas uma vez por semana não vai fazer mal a ninguém, mas também não fará emagrecer se no restante do mês a pessoa continuar cometendo os excessos alimentares a que está habituada”.

Um fato importante é reeducar sua alimentação do dia-a-dia para um cardápio mais saudável e assim emagrecer ainda mais do que os quilos prometidos.

Cardápio da dieta da lua

Sucos na dieta da luaNos dias em que as fases da lua mudam você deve seguir um cardápio como o exemplificado abaixo:

Café da manhã:

  • Suco ou vitamina de frutas sem açúcar
  • Café com leite desnatado
  • Chá com adoçante

Lanche da manhã:

  • Repita o mesmo do café da manhã mudando apenas a fruta

No almoço:

  • Tome uma sopa batida, a sopa pode ser constituída com vegetais como espinafre, repolho, legumes, cenoura, abóbora, chuchu e cebola. Evite batata que é um alimento que engorda. Adicione uma tablete de caldo de carne para melhorar o gosto da sopa.

Dê duas em duas horas:

Jantar:

  • Repita a sopa batida que consumiu no almoço.

Ceia:

  • Tome mais um copo de suco

Não se esqueça de beber muita água durante o dia, pelo menos 3 litros.

Mais dicas para emagrecer

Não se esqueça de se alimentar com qualidade durante todo o período da dieta, não apenas nos dias das mudanças de fases. Nos outros dias siga as recomendações básicas para se perder peso como uma alimentação baseada de no máximo 1.200 calorias, comendo a cada 3 horas e bebendo bastante água. Também faça exercícios físicos para ajuda no processo para emagrecer.

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