Dieta do Leite para Perder 7kg

Em nosso artigo vamos falar da dieta do leite, a dieta baseada no consumo de leite é bastante restritiva, porém o leite é muito bom para nossa saúde.

Os efeitos da dieta do leite podem ser ainda melhores quando o assunto é emagrecimento, por causa dos derivados do leite (https://pt.wikipedia.org/?title=Leite).

O Guia Alimentos para Emagrecer!

Coloque seu e-mail e receba gratuitamente o Guia

A Dieta do leite:

Os alimentos ricos em cálcio que são derivados do leite e cheios de minerais, essa combinação pode evitar acúmulo de gordura e melhorar a digestão dessas gorduras.

Existem estudos em desenvolvimento sobre a ação dos alimentos com cálcio em nosso metabolismo, acelerando o metabolismo podemos emagrecer mais facilmente e diminuir assim a gordura corporal, por isso a dieta do leite emagrece e funciona.

O cálcio também é bom para nossa saúde já que é extremamente eficiente no combate a doenças como a osteoporose, além de melhorar a cicatrização quando temos algum tipo de ferimento em nossa pele e também ajuda a absorção de insulina, um hormônio que é responsável controlar o metabolismo.

Como emagrecer com a dieta do leite

dieta do leiteAgora é a hora de descobrir como funciona a dieta do leite e como ela vai te ajudar a emagrecer com recomendações dos especialistas sobre a dieta do leite.

A dose necessária de leite é de mil mg por dia, o recomendado para qualquer pessoa, claro que o resto da alimentação tem que ser mudada, caso o contrário você pode até mesmo engordar.

Os nutricionistas indicam consumir produtos light e desnatados durante a dieta do leite, essa versão desses alimentos ajuda a você emagrecer realmente com esta dieta.

Os benefícios do leite

É claro que comer essa versão dos alimentos da dieta do leite também é bom para as pessoas que não estão fazendo a dieta, uma vez que ausência de gordura saturada evita os problemas causados com aumento do colasterol.

Os derivados do leite são ricos em minerais e por isso são ótimos para nossa saúde, por isso estão presentes no cardápio da dieta do leite, então vamos queimar mais gordura reduzindo o acúmulo e alcançando o peso desejado.

É claro que na dieta do leite vamos aliar o leite e seus derivados a outros tipos de alimentos como as frutas em geral e frutas que emagrecem para chegar a 8kg perdidos rapidamente.

Cardápio da dieta do leite

dieta do leiteAgora vamos ver o cardápio da dieta do leite que basicamente deve ser feito da seguinte forma trocar algumas refeições normais e então beber um copo de leite no lugar.

É importante manter horários regulares e não ficar mais de 4 horas sem comer. Em uma semana fazendo a dieta do leite você vai sentir os resultados na balança.

Veja quais são as substituições feitas no período de 8 dias

  • Primeiro dia: 6 copos de leite
  • Segundo dia: 4 copos de leite consumidos com 2 tipos de frutas diferentes
  • Terceiro dia: 2 copos de leite, 2 frutas e queijo
  • Quarto dia: 4 copos de leite, 1 fruta e 1 bife
  • Quinto dia: 2 copos de leite, 2 frutas, 1 ovo e um bife
  • No sexto dia: 2 copos de leite, 1 fruta, 1 ovo, 1 bife e queijo livre
  • No sétimo dia: 3 copos de leite e 3 tipos de frutas
  • No oitavo dia: 2 copos de leite, 1 fruta, 1 bife e queijo livre

Cada organismo vai reagir de forma diferente a dieta do leite, é bem difícil realizar esta dieta pois este cardápio é bem restritivo. Ela não é indicada para pessoas que tenham problemas de saúde ou intolerância a lactose. Por isso é bom sempre ter acompanhamento médico para fazer qualquer dieta.

Prós e contras da dieta do leite

dieta do leitePrós da dieta do leite

Não é necessário controlar as calorias
É bem simples de seguir a dieta
O cardápio da dieta é barato sendo bom para o bolso
Os resultados são percebidos nos primeiros dias
Depois da dieta uma simples reeducação alimentar manterão seu peso

Contras da dieta do leite

Não troque os alimentos
Pessoas que têm intolerância a lactose não pode fazer a dieta
Sem exercícios a dieta do leite pode não fazer o efeito desejado
Após a dieta você pode recuperar o peso se não mudar a alimentação

Vídeo sobre a dieta do leite:

Dicas para fazer a dieta do leite

  • Para melhorar o sabor dão leite é bom usar canela acrescentando um pouco.
  • Algumas das frutas que são boas para emagrecer e podem ser consumidas durante a dieta do leite são o abacaxi, maçã, banana, morangos, melão, pera, goiaba e laranja.
  • Você pode usar adoçantes invés de açúcar , mas não exagere.
  • Durante a dieta você também pode consumir água e chá, lembrando que deve usar adoçantes e não açúcar.
  • Nos dias em que no cardápio da dieta do leite estão marcados leite e frutas, assim você pode juntar os dois e fazer uma vitamina
  • Faça as refeições todos os dias nos mesmos horários, é melhor para emagrecer.
  • Prefira comer queijos brancos no dias marcados para comer queijo
  • Os alimentos sem calorias como sucos e limonadas também podem ser consumidos durante a dieta do leite.

Veja também:

Dieta da Goji berry

Caminhada emagrece

Já experimentou a Dieta do Leite? Conte para nós sobre sua experiência!

Leave a Reply