Com a dieta dos sucos emagrecer é uma delícia
A dieta dos sucos é uma dieta rápida de poucos dias e funciona como uma ótima dieta desintoxicante, porém você se engana se acha que nesses poucos dias você vai viver apenas a base de suco, isso não seria nenhum pouco saudável.
A ideia aqui é perder 3 kg rapidamente de maneira saudável, pois perder peso com saúde é o mais importante. Por tudo isso separamos o verdadeiro exército de sucos para você, uma seleção com diversos sucos cada um com objetivo específico e o conjunto funcionando com um simples objetivo, emagrecer e ficar ainda mais bonita.
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Cardápio para dieta dos sucos
Cardápio para dieta dos sucosConfira o cardápio que deve ser seguido durante uma semana com uma alimentação saudável, poucas calorias e com alimentos ricos em fibras, que saciam nossa fome por mais tempo evitando os ataques repentinos a geladeira.
Esse cardápio é regrado e conta com 1000 calorias, o suficiente para que você emagrece em uma semana pelo menos 3 kg. A ingestão dos sucos de ve ser feita de manhã ou no final tarde já que esses são os melhores horários para beber os sucos para emagrecer.
Opções para o café da manhã
Primeira opção:
- 1 xícara de leite desnatado com 1 colher de sobremesa de achocolatado em pó light
- 1 fatia de bolo simples
Segunda opção:
- 1 iogurte desnatado natural com 1 colher de sobremesa de farelo de aveia integral
Terceira opção:
- 1 iogurte natural desnatado com 1 colher de sopa de flocos de aveia integral
Opções para o lanche da manhã:
Um copo de suco de 200ml, confira nossa seleção de sucos que emagrecem
Opções para o almoço:
Primeira opção:
- 2 colheres de arroz
- 1 concha pequena de lentilhas
- 2 colheres de sopa de jardineira de legumes cozidos no vapor
- 1 filé de frango grelhado
Segunda opção:
- 1 prato raso de salada de folhas verdes com palitinhos de pepino
- 2 fatias finas de carne assada
- 3 colheres de purê de batatas
Terceira opção:
- 1 e ½ xícara de chá de macarrão ao azeite e alho com brócolis
- 1 coxa de frango assado sem pele
Opções para o lanche da tarde:
Um copo de suco de 200ml, confira nossa seleção de sucos que emagrecem
Opções para o jantar:
Primeira opção:
- 1 abobrinha grande recheada com carne moída ao molho sugo, salpicada com parmesão e gratinada ao forno
- 1 caixa individual de água de coco
Segunda opção:
- Fazer omelete com 2 claras, 1 gema, ervas aromáticas, ervilhas e ricota
- 1 caixa de água de coco
Terceira opção:
- 1 fatia de pizza de rúcula com mussarela de búfala e tomate seco
- 1 copo de chá gelado
Veja a seleção para a dieta dos sucos
Preparamos uma seleção com 12 sucos com diversas qualidades para a nossa saúde e que serão boas opções para conseguirmos emagrecer de uma forma deliciosa.
12 Sucos que emagrecem e deixam você mais bonita e saudável
Suco para tirar a celulite
Ingredientes
- 250 ml de água
- ½ pêra
- ½ maçã
- ¼ de laranja
- 1 punhado de folhas de hortelã
- 1 pequeno talo de aipo
Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador, coe e está pronto para servir
Suco para eliminar a barriga
Ingredientes
- 1 limão pequeno (apenas o suco)
- 250 ml de água de coco
- 1 fatia de abacaxi
- 1 colher de sobremesa de semente de abóbora descascada
Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador, coe e está pronto para servir
Suco pró-bronzeado
Ingredientes
- 250 ml de água
- 1 pequena cenoura ralada
- 1 laranja (apenas o suco)
- 1 talo pequeno de salsão picado
Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador, coe e está pronto para servir
Suco para acelerar o metabolismo
Ingredientes
- 250 ml de leite de soja
- ½ maçã
- 1 banana-ouro
- 1 colher de sopa de mate solúvel
- ½ papaia
Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador, coe e está pronto para servir
Suco anti-inchaço
Ingredientes
- 250 ml de água
- 1 talo de erva-doce picada
- 1 talo pequeno de salsão picado
- 1 fatia grande de abacaxi
Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador, coe e está pronto para servir
Suco anti-TPM
Ingredientes
- 200 ml de suco de laranja
- 1 colher de chá de raspas de gengibre
- 1 fatia grande de mamão
- 1 fatia fina de abacaxi
Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador, coe e está pronto para servir.
Suco para regular o intestino
Ingredientes
- 250 ml de água
- ½ beterraba pequena
- ½ maçã
- 1 folha de espinafre
Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador, coe e está pronto para servir.
Suco pura energia
Ingredientes
- 300 ml de água fervente
- 2 colheres de erva-mate tostada
- 1 colher de suco de limão
- ½ manga
Modo de preparo:
Coloque o mate na água fervente e deixa abafado por 5 minutos e então coe. Bata o líquido já frio com suco de limão, manga, adoçante e gelo. Coe e está pronto para servir.
Suco desintoxicante
Ingredientes
- 250 ml de suco de laranja natural
- 200 ml de água de coco
- 2 folhas de couve
- 1 colher de sobremesa de salsa
- 1 colher de sobremesa de mel
- 1 fatia grossa de abacaxi
Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador, coe e está pronto para servir.
Suco funciona intestino
Ingredientes
- 200 ml de suco de laranja
- ¼ de beterraba crua
- 100 ml de leite fermentado
- 1 colher de chá de aveia
- 3 ameixas pretas picada
Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador, coe e está pronto para servir.
Suco para ter a pele firme
Ingredientes:
- 1 polpa de caju
- 1 pires com folhas de espinafre
- 1 polpa de laranja
- 1 tomate cortado em quatro
Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador, coe e está pronto para servir.
Suco anti-celulite
Ingredientes:
- 1/3 de abacaxi
- 1 pedaço pequeno de gengibre picado
- 1 colher de chá de farinha de linhaça
- 1 maçã com casca
- água a gosto
Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador, coe e está pronto para servir.
Este foi o nosso artigo sobre a dieta dos sucos, agora você já sabe como emagrecer rapidamente e de forma deliciosa em uma semana e ficar ainda mais bonita. Aproveite e veja a dieta do suco verde. Gostou do artigo? Compartilhe em suas redes sociais.
