Dieta dos Sucos

Com a dieta dos sucos emagrecer é uma delícia

A dieta dos sucos é uma dieta rápida de poucos dias e funciona como uma ótima dieta desintoxicante, porém você se engana se acha que nesses poucos dias você vai viver apenas a base de suco, isso não seria nenhum pouco saudável.

A ideia aqui é perder 3 kg rapidamente de maneira saudável, pois perder peso com saúde é o mais importante. Por tudo isso separamos o verdadeiro exército de sucos para você, uma seleção com diversos sucos cada um com objetivo específico e o conjunto funcionando com um simples objetivo, emagrecer e ficar ainda mais bonita.

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Dieta dos sucosCardápio para dieta dos sucos

Confira o cardápio que deve ser seguido durante uma semana com uma alimentação saudável, poucas calorias e com alimentos ricos em fibras, que saciam nossa fome por mais tempo evitando os ataques repentinos a geladeira.

Esse cardápio é regrado e conta com 1000 calorias, o suficiente para que você emagrece em uma semana pelo menos 3 kg. A ingestão dos sucos de ve ser feita de manhã ou no final tarde já que esses são os melhores horários para beber os sucos para emagrecer.

Opções para o café da manhã

Primeira opção:

  • 1 xícara de leite desnatado com 1 colher de sobremesa de achocolatado em pó light
  • 1 fatia de bolo simples

Segunda opção:

  • 1 iogurte desnatado natural com 1 colher de sobremesa de farelo de aveia integral

Terceira opção:

  • 1 iogurte natural desnatado com 1 colher de sopa de flocos de aveia integral

Opções para o lanche da manhã:

Um copo de suco de 200ml, confira nossa seleção de sucos que emagrecem

Opções para o almoço:

Primeira opção:

  • 2 colheres de arroz
  • 1 concha pequena de lentilhas
  • 2 colheres de sopa de jardineira de legumes cozidos no vapor
  • 1 filé de frango grelhado

Segunda opção:

  • 1 prato raso de salada de folhas verdes com palitinhos de pepino
  • 2 fatias finas de carne assada
  • 3 colheres de purê de batatas

Terceira opção:

  • 1 e ½ xícara de chá de macarrão ao azeite e alho com brócolis
  • 1 coxa de frango assado sem pele

dieta de sucosOpções para o lanche da tarde:

Um copo de suco de 200ml, confira nossa seleção de sucos que emagrecem

Opções para o jantar:

Primeira opção:

  • 1 abobrinha grande recheada com carne moída ao molho sugo, salpicada com parmesão e gratinada ao forno
  • 1 caixa individual de água de coco

Segunda opção:

  • Fazer omelete  com 2 claras, 1 gema, ervas aromáticas, ervilhas e ricota
  • 1 caixa de água de coco

Terceira opção:

  • 1 fatia de pizza de rúcula com mussarela de búfala e tomate seco
  • 1 copo de chá gelado

 

Veja a seleção para a dieta dos sucos

Preparamos uma seleção com 12 sucos com diversas qualidades para a nossa saúde e que serão boas opções para conseguirmos emagrecer de uma forma deliciosa.

12 Sucos que emagrecem e deixam você mais bonita e saudável

Suco para tirar a celulite

Ingredientes

  • 250 ml de água
  • ½ pêra
  • ½ maçã
  • ¼ de laranja
  • 1 punhado de folhas de hortelã
  • 1 pequeno talo de aipo

Modo de preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador, coe e está pronto para servir

 

Suco para eliminar a barriga

Ingredientes

  • 1 limão pequeno (apenas o suco)
  • 250 ml de água de coco
  • 1 fatia de abacaxi
  • 1 colher de sobremesa de semente de abóbora descascada

Modo de preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador, coe e está pronto para servir

 

Suco pró-bronzeado

Ingredientes

  • 250 ml de água
  • 1 pequena cenoura ralada
  • 1 laranja (apenas o suco)
  • 1 talo pequeno de salsão picado

Modo de preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador, coe e está pronto para servir

 

Suco para acelerar o metabolismo

Ingredientes

  • 250 ml de leite de soja
  • ½ maçã
  • 1 banana-ouro
  • 1 colher de sopa de mate solúvel
  • ½ papaia

Modo de preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador, coe e está pronto para servir

 

Suco anti-inchaço

Ingredientes

  • 250 ml de água
  • 1 talo de erva-doce picada
  • 1 talo pequeno de salsão picado
  • 1 fatia grande de abacaxi

Modo de preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador, coe e está pronto para servir

 

Suco anti-TPM

Ingredientes

  • 200 ml de suco de laranja
  • 1 colher de chá de raspas de gengibre
  • 1 fatia grande de mamão
  • 1 fatia fina de abacaxi

Modo de preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador, coe e está pronto para servir.

 

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Suco para regular o intestino

Ingredientes

  • 250 ml de água
  • ½ beterraba pequena
  • ½ maçã
  • 1 folha de espinafre

Modo de preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador, coe e está pronto para servir.

 

Suco pura energia

Ingredientes

  • 300 ml de água fervente
  • 2 colheres de erva-mate tostada
  • 1 colher de suco de limão
  • ½ manga

Modo de preparo:

Coloque o mate na água fervente e deixa abafado por 5 minutos e então coe. Bata o líquido já frio com suco de limão, manga, adoçante e gelo. Coe e está pronto para servir.

 

Suco desintoxicante

Ingredientes

  • 250 ml de suco de laranja natural
  • 200 ml de água de coco
  • 2 folhas de couve
  • 1 colher de sobremesa de salsa
  • 1 colher de sobremesa de mel
  • 1 fatia grossa de abacaxi

Modo de preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador, coe e está pronto para servir.

 

Suco funciona intestino

Ingredientes

  • 200 ml de suco de laranja
  • ¼ de beterraba crua
  • 100 ml de leite fermentado
  • 1 colher de chá de aveia
  • 3 ameixas pretas picada

Modo de preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador, coe e está pronto para servir.

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Suco para ter a pele firme

Ingredientes:

  • 1 polpa de caju
  • 1 pires com folhas de espinafre
  • 1 polpa de laranja
  • 1 tomate cortado em quatro

Modo de preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador, coe e está pronto para servir.

 

Suco anti-celulite

Ingredientes:

  • 1/3 de abacaxi
  • 1 pedaço pequeno de gengibre picado
  • 1 colher de chá de farinha de linhaça
  • 1 maçã com casca
  • água a gosto

Modo de preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador, coe e está pronto para servir.

 

Este foi o nosso artigo sobre a dieta dos sucos, agora você já sabe como emagrecer rapidamente e de forma deliciosa em uma semana e ficar ainda mais bonita. Aproveite e veja a dieta do suco verde. Gostou do artigo? Compartilhe em suas redes sociais.

 

 

 

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