No post de hoje vamos fazer o review do livro Emagrecer de Vez que promete fazer com que você consiga emagrecer e continuar magro pelo resto de seus dias. Mas por que essa promessa é realmente tentadora afinal?
Uma das maiores dificuldades das pessoas que conseguem emagrecer em determinado ponto da vida é que permanecer no peso ideal é extremamente difícil, por uma série de motivos que acontecem em nosso dia-a-dia, e nós do Dicas de Dietas conseguimos separar em 3 grandes grupos que vamos falar por aqui, além de passear por conteúdos do blog que se assemelham as teorias do livro Emagrecer de Vez.
O que é o Emagrecer de Vez?
É um livro criado pelo Rodrigo Polesso que ensinará teorias para que você possa emagrecer e chegar ao seu peso ideal, como você sempre quis e é ótimo para sua saúde. O Rodrigo estudou durante muito tempo para resolver o problema dele, estar acima do peso, testando diversas dietas, remédios, programas de exercícios e talvez tenha chegando a fazer simpatias, afinal quem nunca 😎 .
E você deve estar aí pensando, ele fez tudo isso e não conseguiu emagrecer, como eu vou conseguir. Porém, na verdade, ele emagreceu muitas dessas vezes, e assim como acontece com muitos de nós, após emagrecer, chegar ao peso ideal, permanecer nele por um tempo, voltou a engordar.
Após diversas frustrações de chegar ao peso ideal e não conseguir mantê-lo, ele estudou não apenas para emagrecer, mas também para saber como manter o peso ideal, e daí o nome do livro, Emagrecer de Vez. Veja o livro aqui!
O livro ensinará teorias e táticas que permitirão a você perder peso e não engordar mais, claro que entra muita disposição e força de vontade em alcançar seus objetivos, que são necessários em qualquer processo de reeducação, afinal não há milagres, porém há um objetivo que o Rodrigo, no caso de quem comprar o livro, e o Dicas de Dietas no caso daqueles que acompanham o blog (uma dica é assinar nossa newsletter e receber todas as novidades por e-mail).
3 motivos para você não conseguir emagrecer de vez
Nós do Dicas de Dietas separamos os 3 motivos mais amplos que atrapalham você a não conseguir manter o peso ideal e cair no temido efeito sanfona 😥 .
Alimentação pós-dieta
Uma dieta fornece uma cardápio ou um tipo de alimentação que você deve seguir para que você alcance seu objetivo de perder peso e emagrecer. Porém existe uma lado ruim de emagrecer com dieta e que não é controlado pela maiorias das pessoas, muitos se quer prestam atenção a este detalhe.
O que acontece é o seguinte:
- Você está acima do peso e se alimentando mal, deixando de fazer exercícios e uma grande frustração, ou o médico no pior dos casos, faz com quem você tenha que emagrecer.
- Então você começa uma dieta, muda sua alimentação radicalmente pelo período de tempo determinado, e perde 5 kg na primeira semana, 3 kg na segunda e começa a perder peso, com grande esforço e também com grande satisfação ao subir na balança.
- Logo começa a fazer exercícios, além de continuar firme e forte na alimentação controlada para emagrecer até que consegue chegar ao peso ideal.
- Após chegar ao peso ideal, você cumpriu seu objetivo, se livra da dieta e pode voltar a comer tudo que gosta. Ops. Ai está o problema, você volta a comer errado, e em pouco tempo começa a engordar novamente, então fica triste, irritado e para resolver isso, come ainda mais.
A alimentação pós-dieta é um dos principais vilões que impede você de emagrecer de uma vez por todas.
Falta de foco e controle de resultados
Outro motivo comum que acaba com nossas chances de emagrecer e continuar no peso ideal é o stress provocado pelo trabalho, problemas familiares, trânsito e toda irritação que passamos no dia-a-dia.
E você deve estar se perguntando o que o stress do dia-a-dia é um motivo tão ruim assim.
Simples, pois ele faz com que nos alimentemos mal, não façamos exercícios e acaba com nossos bons hábitos, e tudo isso junto faz com que engordemos com o passar do tempo, muitas vezes sem perceber.
E você deve estar se perguntando, se o stress é tão ruim ele deveria atrapalhar o processo de emagrecimento como um todo?
A resposta é foco e resultado. Quando estamos no processo de emagrecimento, nos policiamos para comer, mudamos hábitos que são nocivos ao nosso objetivo, e os resultados objetivos nos dão um gás maior para mantermos o foco.
Uma vez que chegamos ao peso ideal, nosso foco é comprometido, afinal o objetivo é alcançado, e paramos de controlar os resultados, logo sem foco e sem resultados para alcançar nos tornamos presas fáceis para a volta de hábitos ruins, como comer demais alimentos calóricos e afins.
Hábitos bons em segundo plano
Quando estamos focados e controlando resultados, fazendo uma alimentação controlada conseguimos adquirir hábitos bons como facilidade, isso é deixar aquela cervejinha de lado, comer apenas um pequeno pedaço daquele bolo de chocolate, fazer uma caminhada no parque, subir de escada invés de usar o elevador e assim por diante.
Porém, uma vez que perdemos o foco, deixamos de controlar o peso, a alimentação já não é mais um problema, todos os hábitos ruins começam a voltar, e não voltam de uma vez, assim como não paramos com os hábitos bons logo de cara.
Tudo acontece aos poucos, vamos mais vezes aos famosos happy hour, comemos mais doces em festinhas, deixamos a caminhada para o dia seguinte, depois para a semana seguinte, e logo deixamos de fazer, afinal já estamos no peso, e quando percebemos isso já é tarde demais e estamos em um processo sem voltar para engordar novamente, e mais uma vez frustrados por não conseguir emagrecer de vez.
O que o livro Emagrecer de Vez ensina ?
O livro ensina você a ter novos hábitos e um estilo de vida diferente, sendo capaz de não apenas emagrecer, mas seguir este estilo para emagrecer de vez!
MT, o Método Transformação, seria a fase de adaptação para pessoas que não tem nenhuma noção de como deve ser a alimentação correta, ou se alimenta muito mal e precisam mudar aos poucos para conseguir emagrecer.
MR, o Método Revolução, seria a forma mais de adequada para você se alimentar e que te trará os melhores resultados e uma mudança de hábito para emagrecer de vez.
O Dicas de Dietas conseguiu um desconto no Livro Emagrecer de Vez, confira!
Veja abaixo o índice do livro Emagrecer de vez:
PALAVRAS INICIAIS
COMEÇANDO COM O PÉ DIREITO
Como ler este livro e aplicar o método para os melhores resultados?
Deixe-me te contar uma pequena e interessante história
Não acredite cegamente em nada
O que você precisa saber sobre este livro antes de seguir em frente
Por que 95% das pessoas falham miseravelmente nas suas tentativas de emagrecer?
Dois métodos e uma decisão que somente você pode tomar
PRINCÍPIOS
Tudo que você aprendeu sobre emagrecimento está errado!
A Regra do 80/20
Abrace um estilo de vida e não uma dieta
Entenda como você engorda (e como pode emagrecer de verdade)
Entendendo a insensibilidade à leptina
Entenda a insensibilidade à insulina
Onde está a solução?
A SOLUCÃO PARA O EMAGRECIMENTO, EXPLICADA E SIMPLES
Qual a solução definitiva?
MOTIVAÇÃO, CONSTRUINDO O SUCESSO DE DENTRO PRA FORA
O Primeiro e Mais Importante Passo – O Momento da Decisão
Tomando a decisão de conquistar o que é seu por direito
Tenha isso em mente e atinja seu objetivo
Reavaliando seus valores
Como se manter motivado(a) ao longo do caminho?
Mudando a mente em relação à alimentação
E quando a vontade é muito grande?
Uma dica simples, porém, muito poderosa
Ainda mais dicas práticas
Como lidar com opiniões adversas e se motivar com elas
CAMINHOS POSSÍVEIS, ESCOLHA O SEU AGORA
Método Transformação (MT)
Método Revolução (MR)
PLANO DE ATAQUE
Qual é o Seu Objetivo e Por Quê Quer Atingi-lo?
Marcando o Ponto Inicial
Metabolismo Lento?
ESQUENTANDO OS MOTORES PARA O PASSO-A-PASSO
A Base Fundamental Para o Sucesso
Entendendo, Finalmente, os Macronutrientes
Emagrecimento é controle hormonal, é sim!
O PASSO- A-PASSO PARA EMAGRECER DE VEZ
Pequeno e Poderoso Segredo Para o Sucesso
Método Transformação (MT)
Número de refeições
Passo 1 – Proteínas, Carboidratos e Gorduras
Passo 2 – O seu café da manhã
Passo 3 – Melhorando seu Almoço e Janta
Passo 4 – O que comer entre as refeições, nos lanches?
Passo 5 – Dia de folga
Método Revolução (MR)
As Regras Do Jogo
Desafio MR de 30 dias
Quebrando o Maior dos Paradigmas, os Grãos!
Por que você deve eliminar os grãos da sua dieta alimentar?
No que consiste sua alimentação no método MR?
O simples jogo de montar
Passo 1 – Café da manhã campeão
Passo 2 – Ajustando o almoço e a janta
Passo 3 – O que comer entre as refeições? (lanches)
Passo 4 –Seja humano(a)
Seu corpo, uma máquina de queimar gordura
Ajustes extras para o sucesso permanente
A sua decisão e as pessoas ao seu redor
EXERCÍCIOS – QUEBRANDO PARADIGMAS
Quebrando de vez o mito dos exercícios aeróbicos
Menos é Mais!
Um programa de exercícios de sucesso!
Se movimente!
Faça exercícios intervalados de alta intensidade esporadicamente
Dê utilidade aos seus músculos!
LIDANDO COM AS DIFICULDADES MAIS COMUNS DO CAMINHO
Parei de emagreçer, o que fazer agora?
Me sinto fraco(a), o que fazer?
Eu sinto fome, o que fazer?
Como saber se um determinado alimento é “permitido”?
MANTENDO O PESO E APROVEITANDO A VIDA
Aproveitando a vida
A HISTÓRIA DE ANA
EXTRAS – INFORMAÇÕES QUE FAZEM A DIFERENÇA
Os grãos de hoje não são os mesmos de antigamente
Por que os integrais podem engordar mais do que açúcar?
Tudo que você precisa saber sobre Whey Protein
A amarga verdade sobre os doces
A Dança do Açúcar
Feijões, lentilhas, soja
Resumo do MT
Resumo do MR
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