Saiba mais sobre os termogênicos
A termogênese se caracteriza como um processo regulado pelo sistema nervoso que, quando sofre interferências, pode ajudar no emagrecimento. Todas as atividades do nosso corpo consomem energia. O processo digestivo é uma delas. É aí que entram os alimentos termogênicos: eles aumentam o gasto calórico no momento da digestão e processo metabólico, por meio da sua capacidade de aumentar a temperatura corporal.
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O que não adianta é apenas consumir esses alimentos e esperar pela redução de peso. Sabemos que, quando o assunto é emagrecer, precisamos nos esforçar um pouco mais. Como? Aliando esses alimentos a uma dieta balanceada e exercícios físicos.
Alguns cuidados
Os termogênicos possuem restrições. Não são todas as pessoas que podem consumi-los. Por isso, muita atenção! Quem sofre de hipertireoidismo tem o metabolismo elevado e não deve consumir esses alimentos, que aumentam o risco de perda de massa muscular. Crianças e gestantes, nem pensar. Pessoas com problemas de hipertensão, úlcera, alergias e cardiopatias também devem maneirar nos termogênicos, que podem levar ao aumento da hipoglicemia, insônia, nervosismo, pressão arterial e taquicardia.
Alimentos termogênicos
Confira os principais alimentos termogênicos:
– Pimenta vermelha
Pode ser adicionada em saladas e pratos quentes. Ela favorece o aumento da quebra de gorduras.
– Chá verde
Para um bom resultado, o indicado é consumir cinco xícaras de chá por dia durante três meses.
Saiba mais sobre o chá verde em cápsulas
– Canela
A canela contribui para o emagrecimento e vai bem com vários alimentos. Você pode polvilhar um pouco de canela em pó nas frutas.
– Gengibre
A quantidade indicada são duas fatias pequenas e pode ser consumido cru ou como tempero. Saiba mais sobre o gengibre.
– Ômega 3
O salmão, atum e oleaginosas são ricos em ômega 3, substância que aumenta o metabolismo basal e diminui a retenção de líquidos.
Os melhores suplementos termogênicos
Você também pode contar com suplementos termogênicos. Confira os melhores do mercado e não fique em dúvida na hora de escolher o seu:
– Oxyelite Pro
Um dos mais utilizados pelos praticantes de academia. O preço é relativamente barato e ele possui qualidade, pureza de matéria e facilidade de consumo. Está desde 2010 no mercado e vem fazendo grande sucesso.
– Cellucor HD
É recente e promete mudanças positivas no corpo. Além de acelerar a queima de gordura, é diurético e elimina o inchaço corporal. Os líquidos em excesso são eliminados do organismo.
– Lipomax
O Lipomax conta com Vitamina C, que possui propriedades capazes de auxiliar na captura da gordura dos alimentos. O resultado é um corpo mais magro.
Dicas importantes
É importante ter consciência que, mesmo sendo os termogênicos capazes de proporcionar o emagrecimento, eles devem ser ingeridos com cuidado e auxílio médico. Hoje em dia, a população está cada vez mais se automedicando, o que reflete uma nova postura (perigosa). Fique atento! Tudo em excesso faz mal. Por isso, faça os exames de rotina e saiba se você pode tomar os suplementos termogênicos e quais consequências eles trarão ao seu organismo.
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